15 produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczą Twoje tętnice i ochronią Cię przed zawałem serca!

1. Prawnik.
Zamiast majonezu posmaruj kanapkę awokado.

Badania wykazały, że codzienne spożywanie awokado poprawia poziom cholesterolu we krwi (obniża poziom LDL i podwyższa poziom HDL), przy czym cholesterol HDL nazywany jest „dobrym cholesterolem”, ponieważ pomaga w utrzymaniu tętnic wolnych od blokad.

2. Granat
Owoc ten zawiera związki fitochemiczne, które działają jako przeciwutleniacze i chronią tętnice przed uszkodzeniami.

3. Brokuły
Witamina K to substancja chroniąca wapń przed uszkodzeniem tętnic.

Zawiera także błonnik, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

4. Kurkuma

Jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który zmniejsza stany zapalne w tętnicach.

Ponadto chroni ściany tętnic, zmniejszając tym samym ryzyko powstawania zakrzepów.

5. Oliwa z oliwek extra vergine
Naturalnie oczyszcza tętnice, obniżając ciśnienie krwi i zapobiegając tworzeniu się zakrzepów, które mogą być przyczyną chorób serca.

Aby jednak czerpać te korzyści, należy spożywać wysokiej jakości oliwę z oliwek tłoczoną na zimno (extra virgin).

REKLAMA