4 typowe poranne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko udaru

Czy masz zwyczaj wyskakiwać z łóżka, gdy tylko zadzwoni budzik? Odruch ten, często związany z motywacją lub brakiem czasu, może jednak zaszkodzić Twojemu sercu. Po dobrze przespanej nocy organizm funkcjonuje w zwolnionym tempie: tętno jest niskie, podobnie jak ciśnienie krwi. Wyjaśnieniem jest aktywacja układu przywspółczulnego w nocy.

Nagłe wstanie jest jak przyspieszenie od 0 do 100 w ciągu kilku sekund. Wynik ? Nagły wzrost ciśnienia krwi, który może osłabić naczynia krwionośne, szczególnie w mózgu. Aby tego uniknąć, wyrób sobie nawyk powolnego siadania, spokojnego oddychania i powolnego wstawania. Twojemu organizmowi potrzeba tylko minuty, aby się przystosować.

Picie kawy na pusty żołądek: zastrzyk kofeiny, którego należy unikać