4 typowe poranne nawyki, które zwiększają ryzyko udaru i których należy unikać w każdym wieku

Ćwiczenia zbyt wcześnie: stres dla serca

Ćwiczenia są niezbędne dla zachowania zdrowia, ale ćwiczenia zbyt wcześnie rano mogą przynieść odwrotny skutek. Niższe temperatury poranka powodują zwężenie naczyń krwionośnych, co zwiększa obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

Dlaczego jest to ryzykowne: Schorzenia te mogą zaostrzyć choroby układu krążenia i zwiększyć ryzyko udaru mózgu lub zawału serca.

Zrób zamiast tego: zaplanuj trening na późny poranek lub wczesne popołudnie, gdy twoje ciało jest w pełni rozbudzone, a temperatura jest łagodniejsza.

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
REKLAMA