7 produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku osób cierpiących na przewlekły ból

Produkty mleczne: przyjaciele czy wrogowie?

Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby z fibromialgią są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.

Co możesz zrobić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i sprawdź, czy Twój stan się poprawi. Alternatywy roślinne, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe, mogą być dobrym rozwiązaniem.

Rafinowane węglowodany: pułapka „komfortowego” jedzenia
Biały chleb, tradycyjny makaron, przetworzone ciasta… Te produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują skoki insuliny, nasilając stany zapalne i bóle mięśni.

Przeczytaj więcej na następnej stronie