Sen jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, ale spanie obok chrapiącego partnera często może zakłócić nasz nocny spokój. Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci dobrze spać i spokojnie zasypiać, nawet jeśli masz pod ręką osobę chrapiącą.
Oto 7 konkretnych zaleceń, które pomogą Ci zapewnić sobie spokojny sen.
Używaj zatyczek do uszu: Zatyczki do uszu są doskonałym sposobem na zablokowanie hałasu otoczenia, w tym chrapania. Znacznie redukują hałas, zapewniając tym samym spokojniejszy i bardziej relaksujący sen. Wybierz wygodne modele, które będą dobrze przylegać do Twoich uszu, aby zapewnić Ci optymalne użytkowanie.
Wybierz poduszkę ergonomiczną: Prawidłowa pozycja głowy i szyi podczas snu może pomóc w zmniejszeniu chrapania. Wybierz poduszkę ergonomiczną, która zapewni odpowiednie wsparcie Twojej głowie i szyi. Poduszki z pianki memory lub poduszki szyjne mogą być szczególnie skuteczne w utrzymaniu optymalnej postawy.
