W miarę możliwości należy unikać napojów gazowanych, ciastek, płatków śniadaniowych, a także gotowych dań, które często zawierają ukryty cukier. „Naucz się czytać etykiety i zachowaj ostrożność, jeśli cukier pojawia się na pierwszym miejscu w składzie” – ostrzega specjalista.
2- STOSUJ DIETĘ O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM
Aby ograniczyć skoki insuliny, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, nie ma nic lepszego niż dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG). „Konkretnie rzecz biorąc, zastępujemy rafinowaną żywność (białe pieczywo, biały ryż itp.) ich wersjami pełnoziarnistymi lub półpełnymi i preferujemy zboża o naturalnie niskiej zawartości cukru, takie jak komosa ryżowa lub gryka. »
Postaw na dobre tłuszcze!
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
Yo Make również polubił
Zawsze wkładam je do słoików jako prezent i ludzie są zachwyceni ich kolorem i smakiem!
Pieczone jajka z serem wiejskim
Jestem leniwym kucharzem, ale robimy to od lat! Nigdy się nie nudzi!
Jak Skutecznie Wybielić Fugi: Przewodnik po Najlepszych Metodach Renowacji