Kwasy omega-3, naturalne środki przeciwzapalne
Czy Twoje nogi są napięte, opuchnięte lub wrażliwe? Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić ukryte stany zapalne.
Gdzie go znaleźć ? W sardynkach, łososiu, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i olejach roślinnych, takich jak rzepakowy czy lniany. Kapsułki z olejem rybim są również wygodną alternatywą.
Cynk dla silnych mięśni
Choć cynk ma mało znany wpływ na nogi, jest on ważnym składnikiem odżywczym, który wspomaga regenerację mięśni i elastyczność stawów.
W diecie : ostrygi, białe mięso, pestki dyni. Zalecane spożycie waha się od 10 do 15 mg dziennie , w zależności od potrzeb.
Witamina K2, przewodnik po wapniu
Yo Make również polubił
Przygotuj kurczaka i tylko 3 inne składniki, a otrzymasz najsmaczniejszy posiłek o niskiej zawartości węglowodanów
Mój mąż uwielbiał każdy kęs tego dania i ocenił je na 5 gwiazdek! Mówi, że nie powinnam niczego zmieniać
Naprawdę dobre! Moja żona i ja zjedliśmy połowę wieczorem, a resztę na lunch następnego dnia!
Przepis na lepkie żeberka z miodem i czosnkiem