Inhalacja parowa pomaga pozbyć się śluzu. Napełnij miskę gorącą wodą, pochyl się nad nią (przykryj głowę ręcznikiem, aby zatrzymać parę) i oddychaj głęboko. Nawilża drogi oddechowe, dzięki czemu wydalanie śluzu staje się łatwiejsze.  Można również użyć nawilżacza powietrza lub inhalatora parowego.

4. Gorący kompres

Przyłóż  ciepły kompres do klatki piersiowej lub gardła  . Ręcznik zmoczony w gorącej wodzie i wykręcony potrafi zdziałać cuda w walce z zatkanym nosem. Ciepło pobudza krążenie krwi, pomagając rozluźnić drogi oddechowe.

5. Miód i cytryna

Wymieszaj łyżkę miodu z odrobiną  świeżego soku z cytryny  w ciepłej wodzie lub herbacie ziołowej. Miód łagodzi ból gardła, a cytryna pomaga rozpuścić śluz. Dodanie odrobiny imbiru lub pieprzu cayenne może również pobudzić krążenie i oczyścić drogi oddechowe.

6. Użyj nawilżacza

Nawilżacz powietrza dodaje wilgoci, dzięki czemu śluz jest łatwiejszy do wydalenia. Może to być szczególnie przydatne w nocy.  Aby zapobiec rozwojowi bakterii , należy regularnie go czyścić  .

7. ←PoprzedniNastępny→
   Reklama