9 skutków niedoboru witaminy B12!

Jeśli Twoja skóra jest nietypowo blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Problem ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy odcień.

3. Duszność i zawroty głowy.
Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dotlenieniem tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Możesz również odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza podczas szybkiego poruszania się w pionie.

4. Mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp.
Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. Jej niedobór może zniszczyć osłonkę ochronną (mielinę) otaczającą nerwy, co prowadzi do objawów neurologicznych, takich jak mrowienie, drętwienie lub kłucie, najczęściej w dłoniach i stopach.

Kup witaminy i suplementy
5. Problemy z równowagą i koordynacją.
W miarę postępu uszkodzenia nerwów może to wpływać na kontrolę motoryczną. Możesz odczuwać niestabilność podczas chodzenia, częste potykanie się lub trudności z koordynacją. Ten efekt jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych, ponieważ może zwiększać ryzyko upadków i związanych z nimi urazów.

6. Utrata pamięci lub pogorszenie funkcji poznawczych.
Niski poziom witaminy B12 wiąże się z zaburzeniami pamięci, dezorientacją, a w ciężkich przypadkach nawet z objawami demencji. Witamina ta odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, a długotrwały niedobór może wpływać na koncentrację, myślenie i ogólną jasność umysłu.

7. Wahania nastroju: depresja i drażliwość