Znajdujemy go w sałatkach, koktajlach i modnych tostach. Awokado jest cenione za swoje właściwości odżywcze, ale za jego wizerunkiem superżywności kryją się pewne mało znane aspekty, o których warto wiedzieć. Oto wszystko, co musisz wiedzieć przed kolejnym sięgnięciem po awokado – od niespodziewanych zalet po środki ostrożności!
1- Koncentrat dobrych tłuszczów… ale należy go spożywać z umiarem
Awokado jest doskonałym źródłem tłuszczów jednonienasyconych, które korzystnie wpływają na serce. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i wspomagają prawidłowe krążenie krwi.
Dobra strona: Jedzenie awokado może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Na co zwrócić uwagę: Średniej wielkości awokado zawiera około 250 kalorii. Nadmierne spożycie może spowolnić utratę wagi.
Wskazówka: Rozsądną porcją jest pół awokado dziennie, by cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez przesady.
Yo Make również polubił
Ten przepis, zawierający tylko dwa naturalne składniki, jest prosty w przygotowaniu i ekonomiczny, a korzystają z niego także fryzjerzy
Łatwy sposób na ostrzenie noża jak brzytwy! Zaskakujący wynik
Zamroź cytryny i pożegnaj się z cukrzycą, guzami i otyłością!
Sekret Pysznego Ciasta Jabłkowego: Przepis, Który Skradnie Twoje Serce!