Znajdujemy go w sałatkach, koktajlach i modnych tostach. Awokado jest cenione za swoje właściwości odżywcze, ale za jego wizerunkiem superżywności kryją się pewne mało znane aspekty, o których warto wiedzieć. Oto wszystko, co musisz wiedzieć przed kolejnym sięgnięciem po awokado – od niespodziewanych zalet po środki ostrożności!
1- Koncentrat dobrych tłuszczów… ale należy go spożywać z umiarem
Awokado jest doskonałym źródłem tłuszczów jednonienasyconych, które korzystnie wpływają na serce. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i wspomagają prawidłowe krążenie krwi.
Dobra strona: Jedzenie awokado może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Na co zwrócić uwagę: Średniej wielkości awokado zawiera około 250 kalorii. Nadmierne spożycie może spowolnić utratę wagi.
Wskazówka: Rozsądną porcją jest pół awokado dziennie, by cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez przesady.
Yo Make również polubił
Czy można bezpiecznie jeść mieloną wołowinę, która ma szary kolor?
Jak czyścić maszynkę do lodów
Boski Sernik Czarnoleski na Święta: Przepis na Świąteczną Magię Smaków!
Kinder Ciasto: Idealny Deser, Który Zachwyci Każde Podniebienie