Reklama
Reklama
Reklama

Ulubiony środek oczyszczający krew i obniżający ciśnienie krwi mojej babci!

Silny układ odpornościowy jest niezwykle ważny, ponieważ chroni nas przed wirusami i bakteriami przez cały rok. Zanim przedstawimy Ci przepis, chcielibyśmy dać Ci pięć wskazówek, jak wzmocnić układ odpornościowy.

Wskazówki dotyczące systemu
Silny układ odpornościowy Zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa, m.in. brokuły, kapustę, czosnek, pomidory, marchew, szpinak, owoce cytrusowe, orzechy, czarną porzeczkę i winogrona. Zjedz tęczę!

Witamina D jest niezbędna dla wzmocnienia układu odpornościowego. Zimą wiele osób cierpi na niedobory witamin, dlatego stosowanie suplementów może okazać się pomocne.

Ćwiczenia wzmacniają serce i naczynia krwionośne, a także układ odpornościowy. Idealne są sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze. Nie należy jednak przesadzać, gdyż może to przynieść odwrotny skutek. Zacznij powoli…

Unikaj stresu, o ile to możliwe, ponieważ silny i długotrwały stres osłabia układ odpornościowy i stwarza optymalne warunki do namnażania się patogenów. Lepiej więc zwolnić zanim będzie za późno.

Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Osoby wypoczęte są mniej podatne na infekcje i przeziębienia. Zbyt mała ilość snu prowadzi do zmniejszenia liczby komórek odpornościowych i osłabienia układu odpornościowego.

Reklama

Yo Make również polubił

CIASTO POMARAŃCZOWE Z MSZEM

SKŁADNIKI 4 jajka 400g cukru 375 ml oleju 400 ml soku pomarańczowego 1 łyżka skórki pomarańczowej 580g mąki pszennej 3g ...

Zobacz, jak surowy kurczak i ryż w wolnowarze zamieniają się w smaczną kolację, która nie może się nie udać

Są pewne potrawy, które wyglądają, smakują i pachną tak znajomo, a mimo to nigdy nie przyszłoby nam do głowy, aby ...

Ciasto pomarańczowe z kawałkami czekolady: wilgotne i pyszne!

Wystarczy wymieszać pomarańcze, mleko i jajka, aby uzyskać pyszne ciasto! Składniki : 1 pomarańcza; 3 jajka; 380 g (3 szklanki) ...

Dodawanie wody do ugotowanego ryżu to duży błąd. Skorzystaj z tej sztuczki!

Najpierw należy umyć ryż, ale nie należy tego robić zbyt często. Podczas mycia nie ma konieczności płukania ryżu pod bieżącą ...

Leave a Comment