Dbanie o materac i poduszki jest kluczowym czynnikiem zapewniającym dobry sen i komfortowy wypoczynek.
Dobry sen jest niezbędny, aby mieć energię potrzebną do wypełnienia obowiązków następnego dnia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation przeanalizowało zalecenia dotyczące długości snu dla różnych grup wiekowych.
Po przeprowadzeniu analizy stwierdzono, że dla zdrowych osób, mających normalny sen, odpowiedni czas snu wynosi:
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
Yo Make również polubił
„Marchewkowa przyjemność: Przepis na pyszne i wilgotne ciasto marchewkowe”
Jak prać pożółkłe poduszki: 3 wskazówki, jak przywrócić im biel
Odkryj nieoczekiwane korzyści spania na lewym boku!
Milionom Francuzów automatycznie zostanie wypłacony czek na kwotę do 277 euro