Jak prawidłowo pić wodę, aby zadbać o swoje zdrowie?

Wszyscy myślimy, że wiemy, jak pić wodę. W końcu to takie proste, jak oddychanie. A jednak… odpowiednie nawodnienie nie polega tylko na wypijaniu kilku szklanek w ciągu dnia. Istnieje prawdziwa różnica między piciem wody a utrzymaniem dobrego nawodnienia. A ten niuans może poprawić Twoją energię, trawienie, a nawet jakość snu. Zaintrygowany? Czytaj dalej…
Picie małymi łykami: prawdziwy nawyk dobrego samopoczucia
Zacznij od podstaw: jak pijesz. Czy jesteś raczej osobą, która pije małymi łykami? To nie jest idealne. Picie dużych ilości na raz może bardzo obciążyć nerki i spowolnić trawienie. Z drugiej strony, picie małych łyków w odstępach dnia pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wodę i równomiernie rozprowadzać ją do komórek. To trochę jak karmienie rośliny: lepiej podlewać ją delikatnie niż zalewać całą na raz.