Absolutnie nie pływaj w tych 4 godzinach

Oto 4 sytuacje, w których nigdy nie powinieneś brać kąpieli, bez względu na to, jak brudna jest woda, aby chronić swoje zdrowie. Kup witaminy i suplementy

1. Zaraz po przebudzeniu: Uważa się, że kąpiel zaraz po przebudzeniu pomoże Twojemu ciału obudzić się i przejść przez dzień pełen energii. Jednak nie jest to dobry wybór dla Twojego zdrowia.

Po nocnym śnie ciało jest w stanie odpoczynku i relaksu, krążenie krwi jest wolniejsze, a tętno i ciśnienie krwi są stosunkowo niższe. Jeśli weźmiesz kąpiel w tym czasie, zwłaszcza gorącą kąpiel, krew może szybko krążyć po powierzchni skóry, podczas gdy ilość krwi dostarczanej do narządów wewnętrznych, takich jak serce i mózg, zostanie zmniejszona. Ta zmiana może powodować zmęczenie, zawroty głowy, a nawet omdlenia u osób z dużymi wahaniami ciśnienia krwi.

Ponadto rano poziom cukru we krwi jest niższy, szczególnie u osób, które jedzą kolację wcześnie lub nie jedzą wieczorem. Kąpiel w takiej sytuacji, zwłaszcza kąpiel w gorącej wodzie, może obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć ryzyko hipoglikemii.

Z tego powodu po przebudzeniu należy odczekać, aż organizm stopniowo przyzwyczai się do czuwania lub ćwiczeń, zanim się wykąpiemy.

2. Właśnie zjadłeś pełny posiłek. To nawyk wielu osób. Jednak po jedzeniu układ trawienny potrzebuje dużej ilości krwi, aby pomóc mu wchłonąć i strawić pokarm.

Kiedy kąpiesz się zaraz po jedzeniu, zmiana temperatury wody spowoduje krążenie krwi po powierzchni ciała, co wpłynie na ukrwienie układu trawiennego, a tym samym negatywnie wpłynie na proces trawienia. Może to powodować problemy, takie jak niestrawność i wzdęcia, a nawet może wpłynąć na zdrowie układu trawiennego w dłuższej perspektywie. Szczególnie po spożyciu pokarmów bogatych w tłuszcz i białko proces trawienia jest bardziej skomplikowany i wymaga większego przepływu krwi. Dlatego zaleca się odczekanie co najmniej 30 minut do 1 godziny po posiłku, aby umożliwić wstępne strawienie pokarmu przed kąpielą, aby uniknąć obciążenia układu trawiennego.

3. Weź późną kąpiel i od razu połóż się spać.