Co się dzieje w organizmie, gdy jesz dwa jajka dziennie

Jeśli chcesz schudnąć, jajka mogą okazać się Twoim najlepszym przyjacielem. Dzięki wysokiej zawartości białka zapewniają długotrwałe uczucie sytości, zaspokajając głód i ograniczając ogólne spożycie kalorii.

Badania wykazały, że osoby jedzące jajka na śniadanie tracą wagę dwa razy szybciej niż osoby wybierające produkty bogate w węglowodany.

Wzmocnienie układu odpornościowego
Wraz z nadejściem zimy wzmocnienie odporności staje się koniecznością. Jedzenie dwóch jaj dziennie może pomóc w skuteczniejszej walce z infekcjami dzięki zawartości selenu, pierwiastka śladowego, który chroni przed wirusami i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Jedno jajko pokrywa około 22% dziennego zapotrzebowania na selen, co czyni je doskonałym środkiem zapobiegającym chorobom sezonowym.

Poprawiona pamięć i koncentracja