Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne i co oznacza dla Twojego zdrowia

Globalne badanie przeprowadzone na ponad 1,2 miliona osób wykazało, że osoby ze spoczynkowym tętnem powyżej 80 uderzeń na minutę mają o 33% większe prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę układu krążenia i o 45% większą podatność na choroby przewlekłe w porównaniu z osobami, których tętno wynosi poniżej 60.

Wśród sportowców wyczynowych nierzadko obserwuje się wyjątkowo niskie tętno spoczynkowe. Na przykład, biegacz olimpijski Sebastian Coe w szczytowym momencie miał tętno wynoszące zaledwie 32 uderzenia na minutę. Jednak dla większości osób tak niski wskaźnik może być oznaką problemów, takich jak niskie ciśnienie krwi lub problemy z zastawkami serca.

Zdrowe średnie tętno w zależności od wieku

Noworodki (0-1 miesiąc): 70 do 190 uderzeń na minutę (bpm)
Niemowlęta (1–11 miesięcy): 80–160 uderzeń na minutę
Maluchy (1-4 lata): 80 do 130 uderzeń na minutę
Dzieci (5-9 lat): 70 do 115 uderzeń na minutę
Dzieci w wieku 10 lat i starsze oraz dorośli (w tym osoby powyżej 65. roku życia): 60 do 100 uderzeń na minutę
Dobrze wytrenowani sportowcy: 40 do 60 uderzeń na minutę
Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne?
Wysokie tętno spoczynkowe może być oznaką przewlekłego stresu, który może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i ostatecznie do zwiększonego ryzyka udaru. Może również ujawnić ukryte problemy zdrowotne. Profesor Tarv Dhanjal, konsultant kardiologiczny na Uniwersytecie w Warwick, podkreśla, że ​​na szybkość bicia serca wpływa kilka czynników fizjologicznych.

Hormony i tętno
Hormony takie jak dopamina, adrenalina i noradrenalina odgrywają ważną rolę w regulacji tętna, szczególnie poprzez reakcję stresową znaną jako reakcja „walcz lub uciekaj”. Adrenalina na przykład jest wydzielana przez nadnercza w celu zwiększenia wydajności serca i umożliwienia organizmowi sprostania zwiększonym wymaganiom fizycznym.

przeczytaj więcej na następnej stronie