Bez względu na to, czy śpisz zwinięty w kłębek czy po skosie, na plecach czy na brzuchu, pozycja, którą przyjmujesz każdej nocy, ma bezpośredni wpływ na jakość Twojego snu, a co za tym idzie, na Twoje zdrowie. W rzeczywistości nieodpowiednia pozycja snu może negatywnie wpływać na plecy, powodować chrapanie, a nawet być przyczyną refluksu kwasu. Specjalista od snu, profesor Pierre Philip, wyjaśnia: „Odpowiednia pozycja uwzględnia naturalną krzywiznę kręgosłupa i ogranicza nacisk na stawy”.
Wybór strony, która ograniczy ból i chrapanie
Większość ekspertów uważa, że lepsza jest pozycja do spania na boku niż na plecach lub brzuchu. Taka pozycja naturalnie zmniejsza nacisk na kręgosłup, plecy i szyję, ograniczając w ten sposób ból po przebudzeniu. Dodatkowo, osobom, które chrapią, zaleca się spanie na boku: język nie blokuje dróg oddechowych, jak podczas spania na plecach, co ogranicza drgania, a tym samym chrapanie.
Yo Make również polubił
Pierz ubrania w pralce: dodaj odrobinę płynu do mycia naczyń, nie będziesz tego żałować!
Dlaczego warto przestać wylewać wrzącą wodę do zlewu
😃 Pikantne placki z cukinii i ziemniaków
Obtocz wołowinę w mące i włóż do wolnowaru. Będziesz ją uwielbiać, gdy będzie gotowa