Dowiedz się, jak wieczorem oczyścić jelito grube z 10 kilogramów odpadów

Pij herbatę imbirową: Picie herbaty imbirowej przed pójściem spać przyśpiesza metabolizm i układ trawienny. Wystarczy zaparzyć mały korzeń świeżego imbiru w szklance gorącej wody. Spożywaj więcej potasu: Spożywanie większej ilości potasu wieczorem pomaga zmniejszyć wzdęcia żołądka i wspomaga pasaż jelitowy. Dodawaj kolendrę do swoich potraw: Kolendra pomaga spłaszczyć żołądek i wspomaga trawienie. Unikaj przejadania się wieczorem: Zaleca się zaprzestanie jedzenia na 2–3 godziny przed pójściem spać.

Znajdź czas na aktywność fizyczną: nawet po długim dniu pracy spróbuj spacerować przez co najmniej 15–20 minut. Unikaj produktów mlecznych: wybieraj mleko kozie lub mleko roślinne. Delektuj się gorzką czekoladą: o minimalnej zawartości kakao 70%. Gorzka czekolada stymuluje rozwój bakterii pomocnych w trawieniu.

ciąg dalszy na następnej stronie

przeczytaj więcej na następnej stronie