Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Rozciąganie szyi
Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu, aby spojrzeć w sufit.
Przesuń żuchwę lekko do przodu, aż poczujesz rozciąganie pod brodą.
Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie zwolnij.
Powtórz 10 razy.
Odwrócony uśmiech
Trzymaj głowę prosto i uśmiechaj się, napinając jednocześnie mięśnie szyi.
Utrzymaj napięcie przez 10 sekund.
Powtórz 10 razy.
Piłka pod brodą
Umieść małą piankową piłeczkę pod brodą.
Delikatnie naciśnij brodą na 5 sekund, a następnie puść.
Wykonaj 10 powtórzeń.
Idealna częstotliwość: Wykonuj te ćwiczenia przez 5–10 minut dziennie, a widoczne efekty zobaczysz już po kilku tygodniach!

Dieta: właściwe odruchy na redukcję podwójnego podbródka