1. Zwiększ spożycie wody:
Może się to wydawać nielogiczne, ale picie większej ilości wody może pomóc w usunięciu nadmiaru płynów zatrzymanych w organizmie poprzez stymulację procesu eliminacji toksyn przez nerki.
2. Ogranicz spożycie soli:
Sól może przyczyniać się do zatrzymywania wody w tkankach, powodując jej zatrzymywanie. Ogranicz spożycie soli, unikając przetworzonej żywności i dodając mniej soli do swoich posiłków.
3. Zwiększ spożycie potasu:
