Jak uniknąć dny moczanowej: wskazówki, jak zapobiegać tej zapalnej chorobie stawów

Odwodnienie może przyczynić się do gromadzenia się kwasu moczowego. Może to pomóc rozcieńczyć kwas moczowy we krwi i przyspieszyć jego wydalanie przez nerki.

3. Ograniczaj żywność bogatą w purynę
. Produkty bogate w puryny, takie jak czerwone mięso, podroby, owoce morza i napoje alkoholowe, mogą zwiększać poziom kwasu moczowego. Ogranicz spożycie tych produktów, aby zapobiec gromadzeniu się nadmiernej ilości kwasu moczowego w stawach.

4. Wybieraj zdrowsze źródła białka
Wybieraj zdrowsze źródła białka, takie jak rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i tłuste ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Tego rodzaju wybory żywieniowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej, a jednocześnie dostarczyć niezbędnych składników odżywczych dla ogólnego stanu zdrowia.

5. Ogranicz spożycie alkoholu.
Alkohol może przyczyniać się do gromadzenia się kwasu moczowego w organizmie. Ogranicz spożycie alkoholu, zwłaszcza piwa i mocnych alkoholi, aby zapobiegać napadom dny moczanowej.

6. Unikaj słodkich napojów gazowanych

Ciąg dalszy na następnej stronie