Większość magnezu jest magazynowana w kościach i narządach, gdzie jest wykorzystywana do wielu funkcji biologicznych. Jednak całkowicie możliwe jest niedobory bez wiedzy o tym, dlatego niedobór magnezu został nazwany „niewidocznym niedoborem”.
Według niektórych szacunków, nawet 80% mieszkańców Zachodu nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu i może mieć niedobór. Inne badania pokazują, że tylko 25% dorosłych mieszkańców Zachodu otrzymuje zalecane spożycie 310 do 320 miligramów (mg) dla kobiet i 400 do 420 mg dla mężczyzn. (2)
Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że nawet spożywanie takich ilości magnezu jest „wystarczające, aby uniknąć całkowitego niedoboru”, według dr Carolyn Dean, MD, ND.
Niedobór magnezu może prowadzić do 22 problemów medycznych
Yo Make również polubił
Kaktus Grudniowy: Sztuka Uprawy i Pielęgnacji, Aby Cieszyć Się Jego Pięknem przez Lata
Najsilniejszy napój spalający tłuszcz (5,5 kg w 3 dni)
Za każdym razem, gdy to robię, w domu pachnie bosko. Ten przepis jest warty uwagi
Obiad z 4 składników, który będziesz przygotowywać raz po raz