Ta metoda, spopularyzowana przez dr Andrew Weila, lekarza wykształconego na Harvardzie i zwolennika medycyny alternatywnej, opiera się na starożytnej i skutecznej zasadzie: kontrolowanym oddychaniu.
Oto jak to działa:
Delikatnie wdychaj przez nos przez 4 sekundy.
Wstrzymaj oddech na 7 sekund.
Wydychaj powoli przez usta przez 8 sekund.
I powtórz. Ten cykl stopniowo zwalnia tętno, uspokaja układ nerwowy i wywołuje uczucie głębokiego relaksu.
Yo Make również polubił
‘Astrologia Te znaki zodiaku mają tendencję do bogactwa ន Ciąg dalszy w 1 komentarzu’
Nigdy więcej nie kupuj baterii! Odkryj ten genialny domowy trik, który pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze
Wrzuć surowe płatki owsiane do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Śniadanie nigdy nie będzie takie samo.
Za każdym razem, gdy to danie pojawia się w menu, znika w mgnieniu oka.