Metoda 4-7-8: Jak wytrenować mózg, aby zasnął w 60 sekund

Chociaż ta metoda jest idealna do zasypiania, można jej również używać w ciągu dnia. Napięty moment w pracy? Szczyt stresu w drodze do pracy? Kilka oddechów 4-7-8 wystarczy, aby odzyskać spokój.

To cenna technika, którą warto włączyć do swojej rutyny. Jest bezpłatna, dyskretna i dostępna dla wszystkich.

Dziedzictwo przodków przywrócone do aktualności
Badania wykazały, że odmiany tej metody były już stosowane w wielu tradycyjnych kulturach. Dowód na to, że pewne starożytne mądrości mogą leczyć współczesne dolegliwości.

To tak, jakby nasze ciało zawsze wiedziało, jak się zrelaksować, ale po prostu zapomniało… Oddech 4-7-8 służy jako przypomnienie.

Ostrzeżenie: Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?