Woda – Utrzymywanie nawodnienia i rozcieńczenie moczu jest ważne dla utrzymania zdrowia nerek. Woda jest najlepszym wyborem, a picie dużej ilości wody w ciągu dnia pomaga nerkom prawidłowo funkcjonować. Prawidłowe nawodnienie jest szczególnie ważne, jeśli często ćwiczysz lub w upalne dni. W takich przypadkach musisz pić więcej wody niż zwykle, aby zrekompensować utratę wody przez pocenie się.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli masz chorobę nerek, możesz nie potrzebować tak dużo wody, ponieważ uszkodzone nerki nie są w stanie pozbyć się nadmiaru płynów tak dobrze, jak powinny. W zależności od stadium choroby i leczenia lekarz może zalecić ograniczenie spożycia płynów.
Zdrowa dieta
Zrównoważona dieta zapewnia wszystkie minerały i witaminy, których potrzebuje organizm. Owoce i warzywa poprawiają funkcjonowanie nerek. Jeśli masz chorobę nerek, lekarz może zalecić pewne ograniczenia dietetyczne. Możesz potrzebować unikać niektórych pokarmów, jeśli masz uszkodzenie nerek, takich jak dieta uboga w potas lub fosfor.
Dobre pokarmy dla zdrowych nerek to m.in.:
Arbuz – zawiera dużo wody i ma działanie moczopędne, co powoduje częstsze oddawanie moczu, co pozwala wydalić z organizmu więcej odpadów.
REKLAMA
Yo Make również polubił
Sprytny sposób na wypłatę pieniędzy bez karty bankowej
Miękkie ciasteczka z kawałkami czekolady
Kremowe kulki kiełbasiane z serem i rotelem
Magiczny” przycisk rozmraża przednią szybę samochodu w ciągu kilku sekund – a niektórzy kierowcy nie mieli o tym pojęcia