Niesamowite korzyści kurkumy i 6 prostych sposobów na wykorzystanie kurkumy jako leku

1. Herbata z kurkumą na stany zapalne

Składniki:

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku
• 1/2 łyżeczki imbiru (opcjonalnie)
• 1 szklanka gorącej wody
• Miód lub cytryna do smaku

Instrukcje:

• Wymieszaj kurkumę i imbir w gorącej wodzie, dobrze wymieszaj i dodaj miód lub cytrynę dla smaku.
• Aby zmniejszyć stan zapalny, pij 1–2 szklanki dziennie.

2. Złote mleko na lepszy sen i odporność

Składniki:

• 1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego)
• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• Szczypta czarnego pieprzu (aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy)
• Miód dla słodkości

Instrukcje:

• Podgrzej mleko, dodaj kurkumę i czarny pieprz, wymieszaj. Dosłódź miodem.
• Wypij napój przed snem, aby się zrelaksować i wspomóc odporność.

3. Pasta z kurkumy na ból stawów

Składniki:

• 2 łyżeczki kurkumy w proszku
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• Woda do zrobienia pasty

Instrukcje:

• Wymieszaj składniki, aby uzyskać pastę i nałóż ją na bolące miejsce. Przykryj bandażem na 20 minut, a następnie spłucz.
• Stosować codziennie w celu złagodzenia bólu stawów.

4. Płukanie gardła kurkumą na ból gardła

Składniki:

• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• 1/2 łyżeczki soli
• 1 szklanka ciepłej wody

Instrukcje:

• Wymieszaj kurkumę z solą w ciepłej wodzie i płucz gardło 2–3 razy dziennie, aby złagodzić ból gardła.

5. Mieszanka kurkumy z miodem na przeziębienia

Kontynuuj na następnej stronie

←PoprzedniNastępny→