Obudziłeś się z przestrachem z powodu silnego bólu łydek? Te nagłe skurcze mięśni zbyt często przerywają sen. Odkryj ich zaskakujące przyczyny i proste wskazówki, jak im trwale zapobiegać.
Skąd się biorą te nocne skurcze nóg?
Pomyśl o swoich mięśniach jak o drużynie sportowej. Kiedy każdy zawodnik jest w dobrej formie — optymalnie nawodniony, odpowiednia podaż minerałów, aktywne krążenie — gra jest harmonijna. Ale gdy tylko brakuje kluczowego elementu, pojawiają się problemy. Dokładnie to dzieje się w przypadku nocnych skurczów nóg.
Brak nawodnienia: niewidzialny wróg
Kobieta cierpiąca na nocne skurcze nóg
Niewystarczające nawodnienie jest często głównym winowajcą. Bez regularnego przyjmowania płynów tkanka mięśniowa stopniowo wysycha, jak gąbka pozostawiona na słońcu. Elektrolity — cenne minerały, takie jak potas i magnez — działają jak naturalne regulatory naszych włókien mięśniowych.
Yo Make również polubił
Jak Japończycy spalają tłuszcz z brzucha natychmiast! Schudłam 20 kg! Zapomnij o otyłości
„Spaghetti z kremem paprykowym, chorizo i krewetkami”
Olej kokosowy może sprawić, że będziesz wyglądać o 10 lat młodziej, jeśli będziesz go stosować w ten sposób przez 2 tygodnie
Dlaczego nigdy nie należy podcierać się więcej niż 3 razy po zrobieniu kupy