Odkurzanie brzucha: płaski brzuch bez wysiłku!

Czym jest Stomach Vacuum?

Stomach Vacuum, czyli „fałszywe wdechy klatki piersiowej” po francusku, polega na głębokim wdechu, a następnie wydychaniu całego powietrza z płuc, przy jednoczesnym wciąganiu pępka w stronę kręgosłupa i napinaniu krocza. Ta technika przede wszystkim aktywuje mięsień poprzeczny, najgłębszy mięsień brzucha, i masuje narządy wewnętrzne, jednocześnie rozciągając mięsień biodrowo-lędźwiowy i wzmacniając rdzeń.
Korzyści z Stomach Vacuum

Ta metoda oferuje wiele korzyści:

Głęboka praca brzucha: Działa na mięsień poprzeczny, co pomaga uzyskać płaski brzuch bez uwypuklania mięśnia prostego brzucha.
Poprawia postawę: Wzmacniając mięśnie skośne i rdzeń, ta technika pomaga utrzymać prawidłową postawę. Korzyści dla pleców: Jest idealna dla osób cierpiących na bóle pleców, ponieważ nie wywiera nacisku na kręgi piersiowe ani szyję. Odpowiednie dla każdego: Niezależnie od tego, czy masz dużą nadwagę, jesteś początkująca, jesteś w ciąży lub po porodzie (za zgodą lekarza w przypadku cesarskiego cięcia), tę metodę można bezpiecznie stosować.
Masaż wewnętrzny: Próżnia żołądka masuje narządy wewnętrzne, zmniejszając w ten sposób zaparcia i wzdęcia.