Ta niezbędna substancja pochłania wodę w tkance łącznej, co oznacza, że utrzymuje elastyczność i giętkość chrząstki. Może również blokować wiele enzymów, które degradują tkankę łączną i przyczyniają się do tworzenia nowej chrząstki.
Ten związek jest pozyskiwany z chrząstki rekina, świni i krowy i jest najskuteczniejszy w dawkach od 1000 do 1200 mg na dobę.
Chondroitynę można również łączyć jeszcze skuteczniej z glukozaminą, która promuje większą elastyczność i ruchomość stawów, a także jest ważna dla naturalnej regeneracji chrząstki. Ta substancja jest pochodną chityny, którą można znaleźć w skorupach krabów i homarów.
Niedawne badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w aminokwas lizynę może być niezwykle korzystne, ponieważ przyczynia się do odnowy kolagenu. Ponieważ nie jest ona syntetyzowana w organizmie, musi być dostarczana z pożywieniem. Optymalna ilość, którą należy spożywać, to 12 miligramów na każdy kilogram masy ciała.
Produkty spożywcze, które powinieneś wybrać, to jajka, orzechy, fasola, dorsz, czerwone mięso i wiele innych.
Polecane produkty spożywcze do regeneracji chrząstki
Yo Make również polubił
Pyszny napój cytrynowy do picia przed snem, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i oczyścić wątrobę
Majonez Bez Jajek w 3 Minuty – Idealny dla Wegetarian i Osób z Alergiami!
Perfekcyjna Czystość: Jak Czyścić Balkony i Tarasy, Aby Błyszczały
„Soczyste pieczone pomidory – szybki przepis na rodzinny obiad”