Wprowadzenie
Zapiekanka owsiana to doskonały wybór na zdrowe i pożywne śniadanie lub podwieczorek, który dostarcza energii na cały dzień. W połączeniu z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi, ta zapiekanka nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Dzięki zawartości błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów, jest to idealne danie dla osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia. Przygotowanie jest szybkie i łatwe, a efekt końcowy zachwyci każdego, kto zdecyduje się na tę pyszną, pełnowartościową potrawę.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 szklanka kefiru (można zastąpić jogurtem naturalnym)
1 średnia marchewka (starta na drobnej tarce)
1/4 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
2 jajka
2 łyżki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
