Portulaka jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, przewyższającym nawet niektóre ryby i mięsa.
Kwasy omega-3 są niezbędne do zmniejszania stanów zapalnych, ochrony serca i poprawy funkcji mózgu.
To doskonały wybór dla wegetarian i wegan, którzy chcą zwiększyć spożycie zdrowych tłuszczów.
💡 Wskazówka: Dodaj kilka liści portulaki do sałatek lub koktajli, aby uzyskać codzienną dawkę kwasów omega-3!
2. Potęga niezbędnych witamin i minerałów
Yo Make również polubił
Chiński Stek z Pieprzem i Cebulą – Przepis na Ekspresowy Obiad z Nutą Orientu
Wiśniowa rozkosz z waniliowym budyniem: pyszne ciasto pełne owoców
Lekarz papieża Franciszka ujawnia swoje ostatnie żale przed śmiercią w wieku 88 lat
Uwielbiam przygotowywać ten posiłek. Jest prosty w przygotowaniu i nic się nie marnuje.