4. Orzechy
Orzechy, bogate w jod i selen, wspomagają zdrową równowagę hormonalną. Selen w szczególności zapobiega rozwojowi wola i zmniejsza obrzęk tarczycy. Zjadaj garść różnych orzechów każdego dnia, aby w pełni wykorzystać ich zalety.
5. Ocet jabłkowy
Szklanka wody z łyżką octu jabłkowego przed posiłkiem pomaga wzmocnić układ trawienny, ułatwiając wchłanianie składników odżywczych niezbędnych dla hormonów.
6. Awokado
Awokado, bogate w zdrowe tłuszcze, odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu insuliny. Niezrównoważona dieta bogata w przetworzoną żywność może zaburzyć ten hormon i wpłynąć na układ hormonalny. Regularnie spożywaj awokado, aby utrzymać zdrowie jajników i układu hormonalnego. 7. Pietruszka
Pietruszka wspomaga wątrobę, eliminując toksyny i substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, promując w ten sposób równowagę hormonalną. Dodawaj ją świeżą do swoich potraw, aby zmaksymalizować jej właściwości detoksykujące.
8. Drożdże odżywcze
Bogate w witaminy z grupy B, drożdże odżywcze łagodzą układ nerwowy i obniżają poziom kortyzolu, hormonu stresu. Pomagają również odwrócić insulinooporność i wspomagają utratę wagi.
Yo Make również polubił
Jak zapobiec tworzeniu się kondensatu w oknach: Ekspert daje proste wskazówki, które każdy może zastosować w praktyce
Temu właśnie celowi służą drobne nitki na bananach
Łatwe pieczone w piekarniku żeberka
Ten przepis jest strzałem w dziesiątkę! Wszyscy prosili o przepis!