12. Rukola
Rukola to gorzkie warzywo krzyżowe. Liście te dostarczają niezbędnych składników odżywczych i fitoskładników. Doprawiaj sałatki cytryną i oliwą z oliwek, aby zmaksymalizować ich korzyści.
13. Kalafior
Aby zmniejszyć nadmierną produkcję testosteronu z powodu diety wysokowęglowodanowej, włącz kalafior do swojej diety. Przygotuj zdrowe alternatywy, takie jak spody do pizzy lub puree z kalafiora, aby ukoić nadnercza.
14. DIM (diindolylmethane)
Dostępny w formie suplementu, DIM jest koncentratem związków z warzyw krzyżowych. Jest idealny do równoważenia hormonów bez konieczności bezpośredniego spożywania tych warzyw. 15. Kawa (bezkofeinowa)
Podczas gdy zwykła kawa może zaostrzyć zaburzenia hormonalne, niewielka ilość kawy bezkofeinowej dostarcza boru, niezbędnego pierwiastka do równoważenia estrogenu i łagodzenia depresji i lęku.
16. Zielona herbata
Yo Make również polubił
Mieszanka goździków z Nescafe: niesamowite korzyści
Neurobiolodzy w końcu odkryli klej, który pozwala, aby wspomnienia pozostały utrwalone na całe życie
‘Astrologia Te znaki zodiaku mają tendencję do bogactwa ន Ciąg dalszy w 1 komentarzu’
Boskie! Nie próbowałem tego do tej pory, ale smaki są niesamowite