Oto zasady psychologii pozytywnej, których musisz się pozbyć i poprawić sobie humor.
W przeciwnym razie chodzi o znalezienie nowych sposobów na skupienie się na swoich emocjach i odseparowanie się od sytuacji, które Cię przytłaczają.
Przedstawiamy Ci skuteczne środki zaradcze i wskazówki, które pomogą Ci podnieść morale – zarówno w stosunku do siebie, jak i do przyjaciela.
Możesz również wypróbować je z przyjacielem, który utknął.
I- Wykonaj jakąś czynność
Aktywność fizyczna w celu poprawy morale
– Podczas ćwiczeń fizycznych uwalnia się hormon (endorfina), substancja chemiczna zapewniająca poczucie dobrego samopoczucia.
– Spędź czas na łonie natury podczas pieszych wędrówek.
– Przydaje się w redukcji stresu i zmianie nastroju.
– Wybierz się w podróż, aby odkryć nowe miasto lub miejsce.
Jest to skuteczne, ponieważ zmiana otoczenia pozwala odnaleźć nowy stan umysłu.
– Zajmij się działalnością twórczą, np. rysowaniem na tablicy lub malowaniem, aby wyrazić siebie i zmienić nastrój.
