Rozciągnij palec serdeczny kciukiem i przytrzymaj przez kilka sekund. Pokochasz powód!

Czy uważasz, że można osiągnąć stan spokoju i harmonii za pomocą samych rąk? Pokażemy Ci, co może się stać, jeśli rozciągniesz palec serdeczny kciukiem! Będziesz naprawdę zaskoczony!

Pozycje dłoni, czyli „mudry”, odegrały bardzo ważną rolę w praktyce jogi i dlatego są również znane jako „producenci radości”.

Praktyka ta wynika z ogromnej liczby zakończeń nerwowych zawartych w naszych palcach; dlatego gdy są one naciskane w określony sposób, pomagają nam łączyć kanały, które umożliwiają przepływ energii przez ciało.

Najlepsze w nich jest to, że możesz je wykonywać wszędzie i o każdej porze. Wystarczy kilka minut, a osiągniesz stan absolutnego relaksu!

GYAN MUDRA NA UZDRAWIANIE (MUDRA WIEDZY):

Jak to zrobić:

Usiądź spokojnie w pozycji lotosu, trzymając rękę na kolanie. Następnie dotknij czubkiem kciuka czubka palca wskazującego, pozostawiając pozostałe trzy palce wolne, proste lub blisko siebie.

Korzyści:

Ta mudra pomoże Ci zrelaksować umysł i poprawić zdolność koncentracji.

Twój mózg będzie silny i inteligentny.

Może wyleczyć bezsenność.

Regularne ćwiczenie może uchronić Cię przed stresem i depresją.

VAYU MUDRA (MUDRA POWIETRZA):

Jak to zrobić:

Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni i naciśnij podstawą kciuka. Pozostałe trzy palce trzymaj wyciągnięte tak bardzo, jak to możliwe.

Korzyści:

Ta mudra jogi usuwa nadmiar gazu z Twojego ciała.

Może pomóc złagodzić wiele problemów, takich jak wzdęcia, zaparcia, zapalenie stawów kręgosłupa szyjnego, zapalenie stawów itp.

PRITHVI MUDRA NA UZDRAWIANIE (MUDRA ZIEMI):

Jak to zrobić:

Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka, a następnie ściśnij oba palce razem, trzymając pozostałe palce rozstawione.

Korzyści:

Ten gest mudry równoważy element Ziemi w twoim ciele.

Poprawia masę ciała, krążenie krwi, trawienie i problemy związane z niedoborem witamin.

AGNI MUDRA (MUDRA OGNIA):

Jak to zrobić:

Jest związany z elementem ognia w twoim ciele. Zamknij palec serdeczny w kierunku dłoni i naciśnij drugi staw podstawą kciuka. Trzymaj resztę palców wyprostowanych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, rób to wcześnie rano na pusty żołądek. Jeśli cierpisz na kwasowość, nie wykonuj tej mudry Agni!

Korzyści:

Obniżysz poziom cholesterolu w swoim organizmie, zmniejszysz tłuszcz, poprawisz metabolizm i wzmocnisz cały układ odpornościowy.

JAL MUDRA (MUDRA VARUNA / MUDRA WODY):

Jak to zrobić:

To podstawowa mudra jogi. Po prostu dotknij małym palcem czubka kciuka i naciśnij palcami! Następnie trzymaj resztę palców prosto. Preferowaną pozycją jest siedzenie ze skrzyżowanymi nogami.

Korzyści: