Sok z marchwi i banana, który możesz wypróbować, aby poprawić swoje zdrowie

Najważniejsze korzyści zdrowotne soku z marchwi i banana
1. Wspiera zdrowie oczu

Marchewki znane są z wysokiej zawartości witaminy A, głównie beta-karotenu. Zaledwie 100 gramów marchwi zawiera około 8285 mcg beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w retinol (aktywną witaminę A).

Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients (2019) podkreśla, że ​​dieta bogata w beta-karoten może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.

Łączenie marchwi z bananami, które zawierają 26 mcg luteiny i zooksantyny w 100 gramach, zapewnia dodatkową ochronę, redukując ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i innych problemów ze wzrokiem wywołanych przez stres oksydacyjny.