Już wiemy, że nasza dieta ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Czasem jednak trudno sobie wyobrazić, że może to mieć również ogromny wpływ na nasze morale i stan umysłu. Dlatego niektóre pokarmy pomagają nam osiągnąć większy spokój i poczucie szczęścia. Niestety, istnieje również efekt odwrotny… Nieoczekiwane jedzenie, na przykład, może sprawić, że poczujesz się źle. Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że jedzenie może nam zaszkodzić w najgorszych chwilach niepokoju i depresji, zwłaszcza jeśli spożywamy go w nadmiarze. A co najgorsze, wiele z tych codziennych produktów spożywa się zazwyczaj ze względu na wygodę (czasami nazywa się je „żywnością dla wygody”). Poniżej znajdziesz różne rodzaje produktów spożywczych, których należy unikać, gdy jesteś zestresowany i przygnębiony.
Na jakie produkty spożywcze należy zwrócić uwagę, jeśli cierpisz na depresję i stres?
1) Alkohol
Czy uważasz, że drink to dobry pomysł, aby rozładować stres, zrelaksować się i poczuć lepiej, kiedy masz problemy? Mylisz się!
Reklama
