Reklama
Reklama
Reklama

Szybkie i Zdrowe Śniadanie w Szklance: Bez Cukru i Gotowe w 1 Minutę!

Wprowadzenie:
Poranki potrafią być stresujące, a znalezienie czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania może być prawdziwym wyzwaniem. Jeśli zależy Ci na czymś szybkim, zdrowym i bez cukru, to ekspresowe śniadanie w szklance jest rozwiązaniem, które musisz wypróbować. W zaledwie minutę przygotujesz pyszne i pożywne śniadanie, które doda Ci energii na resztę dnia. Co ważne, nie zawiera żadnego cukru, więc jest idealną opcją dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. W tym przepisie łączymy zdrowe składniki, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także są pełne wartości odżywczych. Wystarczy tylko kilka składników i… gotowe!

Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich, nie błyskawicznych)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (możesz wybrać jogurt roślinny, np. kokosowy)
1/2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe, sojowe lub owsiankowe)
1/4 szklanki owoców jagodowych (np. truskawki, jagody, maliny – świeże lub mrożone)
1 łyżka nasion chia (dla dodatkowych wartości odżywczych i zdrowych tłuszczy)
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego (bogate w kwasy omega-3)
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla smaku)
1 łyżeczka orzechów lub migdałów (do dekoracji i chrupkości)
Sposób przyrządzenia:

Reklama

Yo Make również polubił

Placuszki jogurtowe z jabłkiem – Szybkie i Smaczne na Każdy Dzień!

Kiedy brakuje czasu, a apetyt domaga się czegoś pysznego, placuszki z jogurtu i jabłka stają się idealnym rozwiązaniem. Przepis, który ...

Puszysty placek jabłkowy

Składniki: 2 całe jajka 2 jabłka 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki oleju roślinnego 1/2 szklanki mleka 1 opakowanie proszku do ...

Pyszny Erdbeerkuchen na Blachę: Szybki i Prosty Przepis na Każdy Tydzień

Erdbeerkuchen, czyli niemiecki placek truskawkowy, to jedno z tych ciast, które wprost rozpływają się w ustach. Delikatne, wilgotne ciasto z ...

Ultrakremowy sernik, który rozpływa się w ustach

Wprowadzenie Sernik to klasyczny deser, który cieszy się niesłabnącą popularnością. Wersja ultrakremowa to doskonały wybór dla miłośników aksamitnych i delikatnych ...

Leave a Comment