Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowia. Liczne badania wykazały, że jego spożywanie przynosi organizmowi liczne korzyści, a eksperci ds. żywienia zalecają, aby stanowił on główne źródło tłuszczu w naszej diecie. Jeśli dodatkowo przyjmiemy go na pusty żołądek, może to poprawić tę i tak zdrową dawkę.
Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, których wchłanianie przez organizm jest lepsze, gdy spożywamy ją na pusty żołądek. Oto niektóre zalety oliwy z oliwek.
Pięć korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek na pusty żołądek:
1. Jest sojusznikiem w stracie
Kwas oleinowy zawarty w oliwie z oliwek reguluje apetyt, wywołując uczucie sytości, dlatego suplementacja oliwą z oliwek może być świetnym sprzymierzeńcem, gdy stosujemy specjalną dietę, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów.
2. Poprawia trawienie i łagodzi zaparcia
Spożywanie łyżeczki oliwy z oliwek każdego dnia na pusty żołądek poprawia trawienie i łagodzi zaparcia. Jego składniki mają lekkie działanie przeczyszczające, co pomaga regulować pasaż jelitowy.
3. Zapobiega zapaleniu żołądka i wrzodom
Polifenole obecne w oliwie z oliwek pomagają również zapobiegać zapaleniu błony śluzowej żołądka i powstawaniu wrzodów żołądka. Jak? Zasadniczo polega to na zwalczaniu bakterii Helicobacter pylori, która jest przyczyną dużej liczby wrzodów żołądka i przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, co wykazał zespół badaczy z Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Te związki polifenolowe są odporne na kwaśne środowisko żołądka i działają bakteriobójczo.
